ТРИ СОВЕТА
---------------------
БЕРЕГИТЕ ГЛАЗА!
У многих читателей, писателей, компьютерщиков и любителей телевизора устают глаза до сухости, жжения, рези и т.д.. Дело в значительной степени поправляется улучшением питания глаз. Раньше в аптеках продавались витаминные глазные капли - за 2 копейки вместе с пузырьком. В их состав входили глюкоза, аскорбинка и рибофлавин. Такой раствор можно делать и самим.
В чистый 50-граммовый стаканчик налить 30-40 граммов воды из чайника, не обязательно холодной. Бросить туда две таблетки глюкозы (один грамм). Потом взять одну штучку драже простого витамина "Гексавит" или "Ундевит", сдавить, скажем, пассатижами, чтобы растрескалась, и ножом выскрести в воду сердцевину до оранжевой оболочки драже. Потом ложечкой в воде додавить, размешать и дать осесть.
Капать по нескольку капель в каждый глаз, желательно утром и вечером. В нормальном состоянии можно и один раз, лучше утром. Эффект очень заметный. Эту подпитку можно никогда не прекращать. Разве что кто заметит какую-нибудь аллергическую реакцию, но это маловероятно.
Стаканчик накрывать крышечкой и хранить в холодильнике. Если всё чисто проделано, то может храниться неделю, но лучше не больше трёх дней. Для устойчивости стаканчик можно ставить в какую-нибудь подходящую посудинку.
Приятного чтения и писания!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
У работающих с клавиатурой и мышью руки подолгу бывают несколько вытянуты вперед и навесу, отчего устают и у многих начинают болеть вплоть до невозможности свободно двигаться в плечевых суставах. От этого может помочь, причем радикально,
МАССАЖ ОБЛАСТИ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Весь процесс для клиента - сидя, уперевшись грудью в спинку стула, придвинутого к столу для большей устойчивости. Лежа - менее удобно. Все движения массирующего - с большой силой, смысл - в разогревании и оживлении внутренних микрососудов. Желательное время массажа ~ 40 минут. Желательное количество сеансов - 10-12 через день. После процедуры не переохлаждаться, дополнительно прикрыть спину и шею, чтобы сохранить эффект. Руки можно смазывать вазелином, детским кремом, кремом "Балет", кремом со змеиным ядом или маслом типа Johnson's baby..
1) Двумя ладонями слева и справа от позвоночника с силой проводить снизу вверх, начиная, естественно, выше почек.
2) Костяшками пальцев руки, сжатой в кулак, короткими круговыми движениями тереть в общем направлении снизу вверх сначала одну сторону спины, не затрагивая позвоночник, потом другую.
3) Одной ладонью (в основном сжатыми вместе пальцами), на которую давить еще и другой ладонью, проводить снизу вверх по позвоночнику, доходя как можно выше.
4) “Пилить” ребрами ладоней слева и справа от позвоночника (в ложбинах около него) движениями вперед-назад в общем движении снизу вверх.
5) Оттянуть одну руку назад, заложить за спину, чтобы выдвинулась лопатка. Ребром ладони пилить под лопаткой. Потом то же с другой рукой.
6) Пилить ребрами обеих ладоней (сложенных вместе и двигающихся в противоположных направлениях) плечи: сначала с одной стороны от шеи к руке, потом с другой стороны.
7) Можно пилить ребром ладони мышцу спины под рукой сзади.
Для отдыха повторять 1-е упражнение.
Как все упражнения прошли, а время еще не вышло,
так начинай сначала.
Эффект становится заметным после третьего
сеанса.
При склонности к радикулиту помогает согревающий пояс на поясницу, из любого материала.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УСПОКАИВАЮЩЕЕ
Самое простое, безвредное и довольно действенное успокаивающее против тревожного состояния, а также для засыпания - это настойка пустырника ("глухой крапивы"). Нет привыкания и нет передозировки в разумных пределах. Аптечной настойки - что 20, что 40 капель, потом можно наливать на глаз (и разбавлять водой). Можно пить утром перед трудными делами.
После тяжелых и продолжительных стрессов может появляться экзема на руках в районе запястий вплоть до растрескивания до крови при сгибании. Первое средство - настойка пустырника и морковный сок (по стакану в день несколько дней, слишком долго нельзя: можно перетрудить печень). При стрессе расходуется витамин А. Пустырник успокаивает, а морковный сок снабжает этим витамином. Эффект весьма быстрый.